COMPRENDRE SES BLESSURES
Par Prescillia · Essence d'Âme
Tu as peur dès que quelqu’un tarde à te répondre. Tu fais tout pour ne pas déranger, pour plaire, pour garder le lien. Et parfois, sans comprendre pourquoi, c’est toi qui pars la première. Si ces phrases te parlent, il est possible qu’une blessure d’abandon soit à l’œuvre en toi.
Dans cet article, je t’explique ce qu’est cette blessure, comment la reconnaître à travers 7 signes concrets, et par où commencer pour t’en libérer, doucement.
Les « blessures de l’âme » sont des repères popularisés notamment par Lise Bourbeau. Elles décrivent cinq façons de se protéger après avoir souffert, souvent très tôt, d’un manque ou d’une peur : l’abandon, le rejet, l’humiliation, la trahison et l’injustice. Ce n’est pas un diagnostic ni une vérité scientifique : c’est une façon douce de mettre des mots sur ce que l’on ressent.
La blessure d’abandon naît souvent d’une expérience où l’on s’est senti seul, pas assez soutenu, pas assez nourri d’attention ou de présence. Un parent absent, occupé, malade, un départ, un deuil, ou simplement le sentiment que l’amour pouvait partir à tout moment. L’enfant en tire une conclusion silencieuse : « ceux que j’aime peuvent me quitter ». Et l’adulte continue, sans le savoir, à vivre avec cette peur.
Un message sans réponse, un appel qui ne vient pas, et ton esprit s’emballe : « Il m’en veut ? Elle ne m’aime plus ? ». Ton corps réagit avant même que tu aies le temps de réfléchir.
La solitude ne ressemble pas à du repos : elle ressemble à un vide. Tu as besoin de remplir tes soirées, ton agenda, ta tête, pour ne pas sentir ce manque.
Tu dis oui alors que tu penses non. Tu mets tes besoins de côté, tu t’adaptes, tu te rends indispensable. Comme si ta place dépendait de tout ce que tu donnes.
Tu demandes, parfois sans l’exprimer, des preuves qu’on t’aime : des mots, de la présence, de l’attention. Et même quand tu les reçois, le doute revient vite.
Une nouvelle relation peut prendre toute la place en très peu de temps. Et quand elle s’arrête, la douleur est immense, parfois disproportionnée par rapport à la durée du lien.
C’est l’autre visage de la blessure : pour ne pas revivre l’abandon, tu coupes, tu t’éloignes, tu fermes la porte la première. C’est une protection, même si elle te laisse seule.
Porter en permanence la peur de perdre l’autre demande beaucoup d’énergie. Beaucoup de femmes qui vivent avec cette blessure décrivent une fatigue émotionnelle, un besoin de soutien, l’impression de ne pas tenir debout seules.
Ces signes ne sont pas des défauts. Ce sont des réflexes de protection, appris très tôt, quand tu n’avais pas d’autre moyen de te sentir en sécurité. Et un réflexe, ça peut se desserrer.
Tant qu’une blessure n’est pas reconnue, elle continue de choisir à ta place. Elle t’attire vers des relations qui réveillent la même peur, elle te fait réagir de la même façon, et la même histoire recommence : toujours les mêmes relations, toujours la même fin.
Ce n’est pas une fatalité. La première étape de la libération, c’est justement de remarquer le moment où la blessure se réveille. Pas pour te juger, juste pour te dire : « Ça, c’est ma vieille peur qui parle. Ce n’est pas forcément ce qui se passe vraiment. »
Et si tu ne sais pas encore quelle est ta blessure principale ?
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Tu n’es pas ta blessure. Tu es celle qui la regarde avec douceur.
Cet article propose un éclairage de bien-être. Il ne remplace pas un avis médical ou psychologique. Si tu traverses une période très difficile, parles-en à un professionnel de santé ou à une personne de confiance. En cas de détresse, le 3114 (numéro national de prévention du suicide) est joignable gratuitement, 24 h sur 24.